Trào ngược axit: Cách chữa trị tự nhiên

Trào ngược axit là gì?

Trào ngược axit xảy ra khi thức ăn từ dạ dày trào lên thực quản. Vì thức ăn đã trộn lẫn với dịch tiêu hóa trong dạ dày (có tính axit nhằm mục đích phân hủy thức ăn) nên thức ăn bị trào lên có vị chua và khá khó chịu.

Cách chữa trị tức thì do axit trào ngược

May mắn là có một số cách giúp bạn giải quyết chứng trào ngược axit trong ngắn hạn, và có sẵn trong bếp của bạn:

1. Giấm táo

Mặc dù có thể trái với quan điểm của bạn khi dùng một thứ có tính axit như giấm táo để chữa chứng trào ngược axit, nhưng giấm táo thô và hữu cơ lại có tác dụng làm giảm ngay tình trạng trào ngược axit bằng cách tạo điều kiện tiêu hóa và khôi phục độ pH thích hợp cho dạ dày. Để sử dụng cho mục đích này, thì giấm táo hữu cơ là có hiệu quả tốt nhất.

2. Baking soda (Natri Bicacbonat)

Baking soda (natri bicacbonat) đã được sử dụng từ rất lâu để chữa các vấn đề về hệ tiêu hóa. ½ thìa cà phê Baking soda, được cho vào 120-180 ml nước và uống. Điều này không chỉ giúp trung hòa axit trong dạ dày, mà nó còn giúp trung hòa axit có trong cổ họng.

3. Nước ngâm dưa chua

Nước ngâm dưa chua ( dưa chuột bao tử ngâm) có chứa nhiều giấm nên nó cũng có tác dụng tương tự như giấm táo. Mặt khác, có vẻ nước ngâm dưa chua sẽ có vị ngon hơn giấm và cũng có hiệu quả không kém.

Ngăn chặn trào ngược axit

Nếu bạn hay bị trào ngược axit, có nhiều cách tự nhiên để ngăn ngừa trào ngược axit:

1. Chế phẩm sinh học

Probiotics (các lợi khuẩn) thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Uống bổ sung probiotic hoặc thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa probiotic như kefir (loại sữa lên men), kombucha (trà lên men) hoặc kimchi sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt, giảm sự cố trào ngược axit hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.

2. Enzyme tiêu hóa

Sử dụng men tiêu hóa cùng với thức ăn sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa đúng cách, ngăn ngừa các cơn trào ngược axit. Cơ thể bình thường sẽ tự sản xuất ra các enzyme tiêu hóa, nhưng đôi khi nó cần được trợ giúp, đặc biệt là do quá trình lão hóa hoặc thay đổi nội tiết tố có thể gây ra giảm các enzym tiêu hóa.

3. Lô hội

Lô hội là một phương thuốc đơn giản, hữu ích cho nhiều loại bệnh tiêu hóa. Nước ép lô hội hoặc các chất bổ sung có chứa lô hội nếu được sử dụng thường xuyên sẽ có thể cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

Thay đổi lối sống

Chỉ cần thay đổi một vài vấn đề trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn làm giảm hoặc loại bỏ chứng trào ngược axit.

1. Giảm cân

Nếu bạn đang thừa cân, thì giảm cân giúp làm giảm tần suất bị trào ngược axit. Ăn ít thức ăn hơn trong mỗi bữa ăn cũng làm giảm nguy cơ bị trào ngược axit.

2. Không ăn trước khi đi ngủ

Bụng đang no khi nằm trên giường là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau bụng tiêu hóa! Bạn nên đi ngủ sau khi ăn khoảng vài tiếng. Không nên ăn vặt hay ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Ban có thể ngậm bạc hà sau đó đi đánh răng. Nếu miệng bạn sạch sẽ, nó sẽ làm bạn ít cảm thấy thèm ăn hơn.

3. Uống nhiều nước hơn

Mất nước mãn tính ở mức độ thấp có thể là nguyên nhân gây ra trào ngược axit. Nước tăng lực, cà phê và soda là chất lỏng nhưng chúng không phải là nguồn cung cấp đủ nước. Thêm ¼ muỗng cà phê muối biển vào một lít nước và uống trong ngày. Muối giúp cơ thể bạn sử dụng nước hiệu quả hơn trong các tế bào thay vì chỉ thải nước ra ngoài. Uống nhiều nước cũng sẽ giúp bạn thèm ăn ít hơn, giảm nguy cơ trào ngược axit.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số loại thực phẩm có thể là nguyên nhân gốc khiến bạn bị trào ngược axit. Xác định chính xác những thực phẩm này và tránh ăn chúng, hoặc là tiêu thụ chúng với số lượng ít hơn, tần suất nhỏ hơn sẽ giúp ích cho bạn trong việc tránh bị trào ngược axit.

Đồ uống có cồn, thức ăn cay, thức ăn chiên rán, cà chua, sô cô la, trái cây họ cam quýt và nước trái cây đều là những nguyên nhân phổ biến gây ra trào ngược axit. Tất nhiên, tác động gây nên cho mỗi người là khác nhau. Bạn cần phải chú ý đến các loại thực phẩm bạn ăn (ghi lại nhật ký những gì bạn ăn trong một tuần sẽ giúp bạn xác định được những loại thực phẩm nào gây ra trào ngược axit cho bạn) và lên kế hoạch bữa ăn cho phù hợp.

Bạn có thể tham khảo một số chế độ ăn uống lành mạnh tại đây.

Thuốc chữa Trào ngược axit

Thuốc chữa trào ngược axit không kê đơn giúp giảm bớt tạm thời chứng trào ngược axit, nhưng nếu sử dụng thường xuyên có thể gây ra những vấn đề sức khỏe khác. Canxi cacbonat, một loại thuốc chữa trào ngược axit không kê đơn rẻ tiền, thực sự sẽ làm cho cơ thể bạn tạo ra nhiều axit hơn vì nó bù đắp cho việc giảm axit. Nhưng sử dụng nhiều Canxi cacbonat có thể tăng nguy cơ mắc sỏi thận.

Thuốc ức chế bơm proton (MSD) đang được dùng khá phổ biến trong điều trị trào ngược axit. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy chúng có liên quan đến việc gãy xương, thiếu vitamin và thậm chí là viêm phổi khi sử dụng trong thời gian dài. Tốt nhất nên tìm những biện pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe của bạn và loại bỏ chứng trào ngược axit. Giải quyết mọi vấn đề bằng thuốc không phải là một giải pháp tốt cho cơ thể về lâu dài.

Trong khi thuốc trị trào ngược axit mang lại tác dụng phụ, thì các loại thuốc khác lại có tác dụng phụ là gây trào ngược axit! Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị thường xuyên, thì bạn cần xem xét liệu một hoặc nhiều loại thuốc đang dùng có gây ra các vấn đề về tiêu hóa hay không. Thuốc giảm đau, thuốc điều trị lo âu và trầm cảm, thuốc kháng sinh đều có thể gây ra trào ngược axit!

Trào ngược axit có phải dấu hiệu của bệnh nào đó không?

Chắc chắn rồi.

Nếu các biện pháp ở trên không giúp bạn giảm chứng trào ngược axit trong thời gian ngắn và/hoặc bạn bị đau ở ngực lan đến cánh tay, cổ, hàm, lưng hoặc nếu bạn bị chóng mặt, khó thở, đổ mồ hôi lạnh, thì bạn nên đi khám ngay vì có thể đó là dấu hiệu của các vấn đề về tim mạch.

Nếu các cơn trào ngược axit xảy ra thường xuyên, có thể bạn đang bị rối loạn tiêu hóa mãn tính như GERD, thoát vị gián đoạn hoặc bệnh túi mật. Tốt nhất bạn nên đi khám để xác định rõ tình trạng của cơ thể và nhận được tư vấn của bác sĩ.

Nếu bạn có một phương thuốc tự nhiên giúp chữa trị chứng trào ngược axit, xin vui lòng chia sẻ cho mọi độc giả cùng biết!